便り
『ちちぶお茶のみ体操（通称：茶トレ）』を作成しました。
ちちぶ医療協議会 d)リハビリテーション分科会では、住民の皆さんが住み慣れた地域で、いきいきとした生活をいつまでも送れるよう、『ロコモティブシンドローム』の発症予防に役立てるための『ちちぶお茶のみ体操（通称：茶トレ）』を作成し、普及に取り組んでいます。 『茶トレ』は、近所でお茶を飲みながら、「短時間で気軽にできる運動を習慣的に行う」ことを目標に選定したものです。 詳しくは下記のイラスト・ポスターをご覧ください。 ●『茶トレ』 ～ロコチェックと注意事項～ （14ページ）《PDF：881KB》 ●『茶トレ』 ～実際にやってみよう～ （21ページ）《PDF：1.18MB》 ●『茶トレ』ポスター 《PDF：1.16MB》 ※茶トレ＆ロコモ度テスト実演動画（秩父市ホームページ） ※ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とは？ 運動器が衰えて「立つ」「歩く」といった動作が困難になり、要介護や寝たきりになってしまうこと、またはそのリスクが高い状態のことで、50歳を過ぎると7割以上に可能性があると言われています。 ※ロコモティブシンドロームについての詳しい情報やロコモ度テストについては、 ロコモ チャレンジ！（日本整形外科学会公認ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト）をご覧ください。 ※ちちぶお茶のみ体操監修者（渡會公治先生、山田昌樹先生）の略歴《PDF：308KB》
