便り
『ちちぶお茶のみ体操（通称：茶トレ）』を作成しました。
[お知らせ]
ちちぶ医療協議会 d)リハビリテーション分科会では、住民の皆さんが住み慣れた地域で、いきいきとした生活をいつまでも送れるよう、『ロコモティブシンドローム』の発症予防に役立てるための『ちちぶお茶のみ体操（通称：茶トレ）』を作成し、普及に取り組んでいます。
『茶トレ』は、近所でお茶を飲みながら、「短時間で気軽にできる運動を習慣的に行う」ことを目標に選定したものです。
詳しくは下記のイラスト・ポスターをご覧ください。
●『茶トレ』 ～ロコチェックと注意事項～ （14ページ）《PDF：881KB》
●『茶トレ』 ～実際にやってみよう～ （21ページ）《PDF：1.18MB》
※ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とは？
運動器が衰えて「立つ」「歩く」といった動作が困難になり、要介護や寝たきりになってしまうこと、またはそのリスクが高い状態のことで、50歳を過ぎると7割以上に可能性があると言われています。
※ロコモティブシンドロームについての詳しい情報やロコモ度テストについては、
ロコモ チャレンジ！（日本整形外科学会公認ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト）をご覧ください。
